FÍSICAS
Preparación física para Guardia Civil
Velocidad, fuerza de brazos y resistencia aeróbica, más natación en las escalas que la exigen.
Qué te van a pedir
Las pruebas de Guardia Civil
01
Velocidad
Salida, aceleración y técnica de carrera. Se entrena aparte del fondo, porque no es lo mismo.
02
Fuerza de brazos
Flexiones o dominadas según escala y sexo. Progresión por tramos hasta la marca que necesitas.
03
Resistencia aeróbica
Carrera de fondo, trabajada con series y ritmos, no solo acumulando kilómetros.
04
Natación
En las escalas que la incluyen. Técnica primero, marca después.
Las pruebas y las marcas exactas las fija cada convocatoria, y en Policía Local cambian de un ayuntamiento a otro. En la evaluación inicial miramos la tuya y ajustamos el plan a ese baremo concreto.
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